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◼︎目次 04:30 空腹の魔法 / 細胞リサイクル 07:56 体の焦げ / 糖化という毒 10:53 野生の覚醒 / ミトコンドリア発電所 13:24 酸素のスイッチ / 口呼吸の罪 16:05 若返りの泉 / 筋肉という資産 18:23 脳の洗浄 / 睡眠という投資 21:02 太陽の充電 / 幸せホルモンの正体 23:21 工業製品の罠 / クリーンな食事 25:42 脳の冷却 / 慢性炎症を断つ 27:58 脳の進化 / 未知への挑戦 ◼︎おすすめの書籍 DIE WITH ZERO https://amzn.to/4sTDLNY エッセンシャル思考 https://amzn.to/460dUtF 限りある時間の使い方 https://amzn.to/4sTzPMW 複利で伸びる1つの習慣 https://amzn.to/4pVDYxs スタンフォード式 最高の睡眠 https://amzn.to/4jSk30V ◼︎成功を加速させるサービス Kindle Unlimited https://amzn.to/4amwSxz Amazon Audible https://amzn.to/403Bl1Q ◼︎おすすめ動画 【衝撃の変化】疲れ知らずになる体力お化け習慣 7選 
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